Nie istotne czy jest to okoliczna droga gruntowa czy też może chodnik obok naszej rezydencji. Wymagana jest tylko duża ilość chęci. Rzecz jasna przed biegiem trzeba się odpowiednio przygotować. Nie od pierwszego dnia będziemy biegali w maratonach. Najlepiej rozpocząć od szybkiego spacerowania, tak by nie obciążać zbyt stawów kolanowych. Wykonywanie gimnastyki powinno być przyjemne, a nie będzie tak, jeżeli coś nas będzie bolało (a nie będzie to chwilowy dyskomfort związany z przemęczeniem. Ból taki przestaje być odczuwalny po 10 – 15 minutach odetchnięcia). Dodatkowym walorem tego tej dyscypliny sportowej jest to, iż da się uprawiać go razem z rodziną. Żeby zacząć romans z joggingiem najistotniejszą sprawą jest odpowiednie obuwie. Buty te powinny ustabilizować stopę i staw skokowy aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się urazu. Również bardzo ważną kwestią są skarpety do biegania. Powinny być z bawełny oraz dosyć cienkie. Rzecz jasna muszą mieć mocne ściągacze aby zapobiec rolowaniu się skarpet. Skarpety przeznaczone do biegania robione są metodą bezszwową, co pozwala uniknąć bolesnych podrażnień (niezawodne skarpety biegowe).