Nieprzyjemna jesienna atmosfera to nie wymówka, by przestać ćwiczyć. Do urlopów jeszcze bardzo dużo tygodni, zatem warto ten sezon spożytkować na budowanie zgrabnego ciała. Systematyczne chadzanie na siłownię w rzeczywistości jest dosyć kosztowne. Ratunkiem jest jednorazowe uzbieranie gotówki na sprzęt treningowy, który można zainstalować w mieszkaniu. Taki rowerek treningowy wpasuje się nawet w najmniejszym pomieszczeniu.

odzież sportowa

Autor: Adidas
Źródło: Adidas
Rowerek treningowy (kup rowerek magnetyczny w o2market) to wspaniała sprawa dla każdego, kto obawia się szarugi i nie chce jeździć rowerem na powietrzu. To jasne, że jesienią łatwiej się zaziębić, a kwitnąć w łóżku z katarem i wysoką temperaturą chyba nikt nie uwielbia. magnetyczny rower do treningu to rozwiązanie wszystkich kłopotów – pedałować na nim można w ciepłym domu, zerkając na dobry program w tv bądź słuchając muzyki.

Trenażer to rozwiązanie zbliżone do rowerka, ale silniej rozwijające. Człowiek obciąża na takim sprzęcie jednocześnie kończyny dolne, jak i ramiona, bo jest zmuszony na zmianę odpychać albo ciągnąć drążki rozporowe, które razem z nartami” generują ruch. Trening ogółu ciała jest fundamentalny dla utrzymania mocnego spalania tkanki tłuszczowej i wspomaga wykształcanie generalnej kondycji.

Bieżnie do biegania to efektywny równoważnik truchtania na świeżym powietrzu. Porządna maszyna tego typu ma wiele interesujących opcji pracy, które pozwalają na udawanie truchtania po niełatwym terenie. Bieżnie do biegania perfekcyjnie pasują do robienia treningu HIIT, który lepiej spala tłuszcz, niż klasyczny trening biegowy. Opiera się on na przeplatanych sekundach biegu szybkiego, gdzie tętno sięga maksymalnego poziomu, oraz wypoczynkowego truchtu.

Atlas do ćwiczeń (atlasy do ćwiczeń w domu) to bardzo wszechstronne urządzenie. Markowe modele dopuszczają ćwiczenie wszystkich rejonów klatki piersiowej, ramion oraz ud. Atlas to niezwykła oszczędność miejsca. Należy zawsze pamiętać, że nic tak skutecznie nie buduje muskulatury, jak trening na wolnych obciążeniach, takich jak sztanga.
Źródło: