Ile razy planowaliśmy, że zaczniemy częściej ćwiczyć, że zaczniemy uprawiać sport i nic z tego nie wyszło? Zdecydowanie za często. Z tego powodu nasza aktywność sportowa jest na, delikatnie mówiąc, ledwie umiarkowanym, lub nawet niskim poziomie.

A naprawdę da się to prosto rozwiązać. Trzeba zrobić sobie miejsce do ćwiczeń w mieszkaniu. Oczywiście, chcielibyśmy oddzielić do tego celu odrębne pomieszczenie, zamontować klimatyzację, odpowiednią wykładzinę, kupić najwyższej klasy atlas treningowy.

siłownia

Autor: iStock.com
Źródło: iStock.com

Tylko po co nam najdroższy sprzęt? Lepiej przemyśleć swój plan ćwiczeń, dobrze go ułożyć, zastanowić się jaki przyrząd będzie nam potrzebny i szukać najkorzystniejszych ofert.

przedmiotem, w który możemy zainwestować powinna być bieżnia treningowa. Cena – kilkaset złotych, ale bieganie jest jedną z najlepszych aktywności dla ludzkiego ciała. Oczywiście – idealnie jest biegać po lesie, na wolnym powietrzu, ale jeśli mieszkamy w centrum wielkiego miasta, do leżącego najbliżej zielonego terenu mamy kawałek drogi, lub po prostu wstydzimy się ćwiczyć w towarzystwie innych ludzi – bieżnia będzie dobrym rozwiązaniem.

Do ćwiczeń w domu doskonale nadają się hantle. Można kupić komplet z krążkami o różnej wadze, tak, by móc trenować z obciążeniem od 2 do nawet 20 kilogramów. To też nie będzie jakiś kosmiczny wydatek. Tego typu zestaw można kupić już za niedużo ponad sto złotych, a będziemy go używać długie miesiące. Świetnym zakupem będzie też niewielka ławeczka do brzuszków. Nie zajmie wiele miejsca – złożoną można włożyć nawet pod łóżko, a możemy na niej wykonywać wiele typów ćwiczeń. To zaledwie trzy przyrządy, a zdecydowanie wystarczą, by trenować wszystkie mięśnie. Od dziś koniec z wymówkami! A na zakwasy w mięśniach polecamy masaże – .!