Niewątpliwie posiadanie w domu kompletnej siłowni to luksus. Należy jednakowoż odpowiedzieć sobie na pytanie – z czego taka siłownia powinna się składać? Fundamentem każdej siłowni, również tej domowej z pewnością są atlasy do ćwiczeń. Przyrząd ten pozwala na trening siłowy niemalże wszystkich mięśni ciała. Trenować możemy zarówno nogi, plecy, a także ramiona oraz klatkę piersiową.

Odzież sportowa

Autor: Adidas
Źródło: Adidas

Atlas do siłowni zawiera w sobie po prostu elementy wyposażenia wielu urządzeń treningowych, stąd właśnie jego szeroka funkcjonalność.

Właśnie dlatego konstruowanie domowej siłowni trzeba zacząć od atlasu (wielofunkcyjne atlasy treningowe).gruby ( propozycja skutecznego odchudzania)Zajmuje on dość mało miejsca, uwzględniając jego możliwości, co jest sporym atutem w przypadku, jeśli siłownia (poszerzone informacje pod linkiem) ma zostać umieszczona w domu. Uzupełnieniem atlasu jest też trenażer. Przyrząd ten można zamocować generalnie wszędzie: do ściany, do sufitu, czy nawet w drzwiach – tutaj konieczny będzie drążek rozporowy. Drążek umożliwia trening ramion, pleców, oraz brzucha i klatki piersiowej.

Prócz sprzętów siłowych, należy zadbać też o sprzęty z sekcji fitness, w celu zachowania wysokiej kondycji. W tym wypadku sprawa jest prosta – wystarczy podjąć decyzję i wybrać między orbitrekiem, a bieżnią stacjonarną. Bieżnia Reebok pozwala na zwyczajne bieganie w wygodnych, domowych warunkach. Oprócz treningu wydolnościowego, ćwiczenia na bieżni kształtują też mięśnie łydek, ud i pośladków.

Rowerek treningowy (domowe rowerki treningowe) zaś daje nieznacznie większe możliwości. Forma treningu także oparta jest na biegu, jednakże w trakcie ćwiczeń angażowane są też ramiona, a to odciąża stawy kolanowe oraz biodra. Orbitrek przyczynia się więc też do pracy nad mięśniami ramion. Co należy wybrać jako uzupełnienie siłowni – bieżnię, bądź orbitrek, trzeba zdecydować samodzielnie.