Chcesz nabrać trochę mięśni? Pragniesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Pierwszy dzień na siłowni i nie masz pojęcia, do czego służą widoczne tam sprzęty? Oto tekst zaprojektowany dla ciebie.

Ławka ze sztangą – to fundamentalne miejsce dla każdego ćwiczącego. Taki komplet pozwala na trening właściwie każdych partii. Możesz ćwiczyć np. przysiady, wyciskanie na klatkę i triceps. Zawsze miej w głowie, że trening z sztangą jest najlepszy dla rozwoju twojej sylwetki.

Atlas wielofunkcyjny – to fajne urządzenie, zazwyczaj pozwalające na ćwiczenie wszystkich elementów ciała. Stosowanie takie rodzaju atlasu jest sporo mniej korzystne dla postępów w treningach, lecz i tak warto wrzucić trochę ćwiczeń na atlasie do schematu. Najlepszym ćwiczeniem jest ściąganie rączki wyciągu szeroko, idealna dla tych ludzi, którzy nie potrafią się jeszcze podciągać.

Bieżnia Kettler – jeśli na dworze jest deszcz, nikt raczej nie ma ochoty na bieganie w takich warunkach. Najlepszym zastępnikiem jest trenowanie na bieżni, ustawionej na klimatyzowanej sali. Porządny model udostępnia wiele ciekawych opcji biegowych, takich jak na przykład bieg pod górę.

Orbiterki magnetyczne – najlepsza alternatywa dla wcześniej wymienionego przyrządu. Mocno stymulują wszystkie partie ciała. Tego rodzaju przyrząd jest zbawienny dla stawów trenującego. Orbiterki magnetyczne są doskonałe też jako sprzęt do rozgrzewania się przed właściwym treningiem.

Hantelki – zwykle na siłowniach daje się duże spektrum hantelków. Z tymi obciążnikami można ćwiczyć właściwie każdy rejon ciała.

Maty – akurat dla osób, które zamierzają porozciągać po udanym treningu.

Drążek – fundamentalny sprzęt dla każdego, kto zamierza posiadać szerokie plecy. Należy podciągać się w wielu rozstawach ramion, by pobudzać inne aktony tych mięśni.

I to już wszystkie podstawowe sprzęty, jakie zobaczysz na normalnej siłowni. Nie zapominaj, że zanim zaczniesz treningi należy zbudować sobie reżim treningowy oraz dobre menu.