O ile wytrwale chadzasz na siłownie, bez wątpienia orientujesz się, jak drogi jest to sport. Karnet na większości polskich siłowni jest dużym wydatkiem. Na dodatek bardzo często wygoda ćwiczenia jest niewielka – brakuje urządzeń, na sali znajduje się zbyt wielu ludzi. Dlatego godnym polecenia pomysłem może stać się uzbieranie dużej sumy pieniędzy i sprawienie sobie domowej siłowni. Zachęcamy do przeczytania poniższego poradnika.

Autor: iStock.com
Podstawowy element takiego miejsca to oczywiście pakiet sztanga plus ciężary plus ławeczka. Na takim zestawie będziesz mógł stymulować w zasadzie wszystkie rejony ciała. Warto wiedzieć, że tylko trening na wolnych ciężarach gwarantuje mocną stymulację, dzięki której rozbudujesz swoje mięśnie. Powinno się również nabyć drążek do trenowania pleców, który można zawiesić np. w drzwiach. Dla każdego amatora siłowni potrzebny jest spory zestaw różnych hantelków – ważne jest, by było wiele ciężarów do dyspozycji.

Jeśli wygospodarowałeś niewielką powierzchnię i potrzebujesz urządzeń wielofunkcyjnych, wyjściem są jakościowe atlasy (wejdź – https://autocraft24.pl/partscatalogue/seat,1-00104.aspx -: ), które umożliwiają ćwiczenie wielu obszarów ciała. Wioślarze (kliknij: warto zobaczyć) z pewnością docenią solidny trening na domowym ergonometrze. To też świetne urządzenie dla ludzi, którzy nie uprawiają tego sportu, lecz planują polepszyć sobie kondycję i zwiększyć siłę grzbietu. Taka maszyna wymaga dużo miejsca, dlatego jego zakup jest dobry tylko, gdy posiadasz spory metraż.

Rower stacjonarny (zapraszamy: nasza strona) to sprzęt obligatoryjny dla amatorów kolarstwa, którzy zimową porą chcą ćwiczyć formę. Tego rodzaju urządzenie znakomicie pasuje do realizowania treningu HIIT, który jest najlepszy przy niwelowaniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Zbliżone do rowerka urządzenia to orbiterki – dostosowane dla osób nieprzyzwyczajonych do dużego wysiłku fizycznego. Orbiterki (wejdź: wejdż koniecznie) skutecznie odciążają kolana, ponieważ ruch nóg jest wspomagany ramionami ćwiczącego.