Jedziemy na narty. W jaki sposób dobrze się przygotować?

Do rozpoczęcia ferii zostało kilka dni. To z pewnością za mało, aby dobrze przygotować się do wyjazdu na stok. Co jeszcze możemy zrobić, aby nie wrócić z wypadu w góry w gipsie? O czym należy pamiętać, oraz jak ćwiczyć, żebyśmy nie drżeli o zdrowie w trakcie kolejnego wyjazdu na stok?

snowboardzista

Autor: Eelke
Źródło: http://www.flickr.com
Zimowe ferie tuż, tuż. Dużo osób wybierze się w góry, żeby pojeździć na stoku. Część wyselekcjonuje polskie zbocza, inni pomkną za granicę. I jedni, oraz drudzy muszą jednakże mieć na uwadze, że zanim poczną szusowanie po stokach, należy się do tego odpowiednio przygotować.

Do początku ferii zostało ledwo 10 dni. To zdecydowanie zbyt mało, aby dobrze się przygotować do zimowego szaleństwa. – Jeżeli ktoś nie był aktywny fizycznie przez cały rok czy przynajmniej ostatnie miesiące, to ma duży kłopot. Przed nartami świetny będzie również basen. Pływanie wzmacnia mięśnie, nie obciążając ich tak silnie, jak inne ćwiczenia. Warto zatem w ostatnich dniach przed podróżą począć systematycznie pływać. Zobacz .

O czym jeszcze trzeba pamiętać, jadąc na stok?Kask. To podstawa. Może nam się wydawać, że jest zbyteczny, ale przy upadkach, o które nie trudno, chroni naszą głowę, amortyzuje przy upadkach. Przy znacznych prędkościach, jakie rozwija się na stoku, uderzenie głową o zmrożony śnieg na pewno nie należy do rozkoszy.

Ubezpieczenie dla narciarzy. Szczególnie ważne, gdy wyjeżdżamy za granicę. Jeśli coś nam się stanie w górach, trzeba będzie płacić za akcję ratowniczą lub pobyt w szpitalu ze swojej kieszeni. Koszta idą częstokroć w tysiące euro. A gdyby potrzebne było wezwanie śmigłowca, mało komu udałoby się wypłacić, tak ogromne są to koszta. Jeśli wyjazd aranżuje biuro turystyczne, z reguły ubezpieczenie wliczone jest w koszta. Gdy jedziemy sami, musimy o to zatroszczyć się osobiście. Więcej na .

Serwisowanie wyposażenia. Konieczne musimy sprawdzić oraz należycie do wzrostu jak też wagi ustawić wiązadła. Lepiej uczynić to przed wyjazdem, a nie już na stoku. Wtedy kolejka jest często długa, ludzie się denerwują, natomiast serwismen robi to szybko, niekiedy niezbyt dokładnie. Już dziś wprowadź w przeglądarkę frazę: buty snowboardowe , nitro snowboard bądź wypożyczalnia nart Białka Tatrzańska. Rozgrzewka jest to podstawa przed zjazdem. Warto rozgrzać każde partie mięśni. Możemy na przykład przez kilkanaście minut potruchtać, a potem porozciągać się.

, , , ,

Related posts

Elite Classic – śmigaj bez ryzyka po ośnieżonych drogach.

Każdy z nas posiada pewnego rodzaju zainteresowania. Jedni interesują się sportem, inni sztuką, następni całkiem odmienną sferą. Są setki powodów, dla jakich warto posmakować narciarstwa biegowego. Prawdopodobnie jest to najlepszy aerobowy wysiłek fizyczny ze wszystkich pozostałych wykonywanych. Uprawiając go trenujemy największe partie mięśni, kondycję i wydolność.

Czy sprzęt do footballu jest bardzo ważny w ciągu nauki?

Sport to bezsprzecznie jedna z dziedzin naszego codziennego życia, która ma wybitnie duży wpływ na nasze funkcjonowanie. Jak się również okazuje to właśnie sport potrafi niezmiernie dobrze wpłynąć na nasze zdrowie oraz samopoczucie oraz raz za razem również na relacje interpersonalne.

Moda na sport

Upalnym latem każdy z nas poszukuje ochłody. Wyjeżdżamy przeto z rodzinami nad morze i w góry czy nad jeziora. Aczkolwiek nieczęsto możemy sobie przyzwolić aby w tak przyjemny sposób spędzić całe wakacje. Doskonałym wyjściem na "oziębienie" się w pozostałe duszne dni są baseny ogrodowe.

Jakim sposobem zorganizować biwak?

Co to znaczy “dobry biwak”? Czy dobry biwak, to taki, na którym była kapitalna atmosfera, czy ten, który był doskonale spożytkowany czasowo (na przykład na prowadzenie zajęć)? A może dobry biwak, to taki, na który pojechało wielu skautów? A czy w takim przypadku biwak, na jakim było 8 osób jest lichy? Wszyscy znamy zasady dobrej zbiórki.

Zdobądź oczekiwany wynik jeszcze szybciej

Popularne polskie przysłowie mówi, że „sport to zdrowie”. Zaiste, jest w tym dużo racji. Nie powinniśmy jednak zapominać o tym, że nadmierna aktywność fizyczna bywa także źródłem mnóstwa obrażeń ciała. W jaki sposób bez problemu fachowo ubezpieczyć się przed niefortunnymi wypadkami na bieżni, siłowni czy torze? Naturalnie kryterium numer jeden jest ostrożność. Nie wolno się przemęczać, zwłaszcza na samym początku.

Przydatne prezenty na każdą okazję

Kupowanie prezentów zawsze jest trudną sprawą, zwłaszcza gdy chce się zrobić adresatowi prawdziwą radość. Jednak można znaleźć kilka upominków, które sprawdzą się każdych okolicznościach.

Latest posts

Elite Classic – śmigaj bez ryzyka po ośnieżonych drogach.

Każdy z nas posiada pewnego rodzaju zainteresowania. Jedni interesują się sportem, inni sztuką, następni całkiem odmienną sferą. Są setki powodów, dla jakich warto posmakować narciarstwa biegowego. Prawdopodobnie jest to najlepszy aerobowy wysiłek fizyczny ze wszystkich pozostałych wykonywanych. Uprawiając go trenujemy największe partie mięśni, kondycję i wydolność.

Kto robi dobre zabawki dla dzieci?

Zabawki dla dzieci to w obecnych czasach wielki przemysł. Wypełnione regały wszelkiego rodzaju przedmiotów, niewyobrażalny wybór, różnego typu kolory, materiały. Dystrybutorzy zabawek ścigają się w wypuszczaniu nowych o wiele lepszych, coraz bardziej interaktywnych i mających wspomagać rozwój rzeczy koniecznych dla każdego malucha.

Spędzanie ferii w porze zimowej na Mazurach jako opcja na jaką decyduje się coraz większa liczba ludzi

Kiedyś w czasie wakacji zimowych było zdecydowanym się nade wszystko na to, żeby wyjeżdżać w góry. W tym momencie znacznie więcej ludzi zdecydowanych jest na spędzanie wakacji w porze zimowej na Mazurach, bo to alternatywa jaka kojarzy się z czymś nowym, czego do tej pory nie spróbowano. A rzeczywiście, osoby na to zdecydowane powinny orientować się, że jest to przykładowa z ich lepszych decyzji.

Interesujące puzzle, które wybiorą zarówno dzieci, jak i dorośli.

Puzzle będą tym, co kojarzy się przede wszystkim z dzieciństwem. I nie ma się czemu dziwić. Każdy przecież wie, że to świetne zajęcie czasu, w takim samym stopniu dla najmłodszych, jak i dorosłych. Obecnie można na rynku znaleźć dużo propozycji dzięki jakim każda zabawa stanie się znacznie bardziej ciekawa a także będzie wzbudzać zainteresowanie najmłodszych.