Jak powinno wyglądać przygotowanie do triathlonu?

Biegasz dość regularnie? W dodatku potrafisz dobrze pływać i lubisz jeździć na rowerze? A zatem czemu nie spróbować swoich sił w triathlonie? Dowiedz się jak się odpowiednio przygotować, żeby być w rewelacyjnej formie, osiągnąć zaplanowany cel i nie nabawić się kontuzji.

Jazda na rowerze

Autor: Lenny
Źródło: http://www.flickr.com
Istnieje kilka form triathlonu wśród, których wymienić możemy długodystansowe i krótkodystansowe. Wybierz takie, które najbardziej odpowiada Twojemu stopniowi aktywności fizycznej i czasowi jaki pozostał do triathlonu. Od czego zatem zacząć przygotowanie do triathlonu? Ważne jest, aby mieć cel możliwy do osiągnięcia. Od tego zależy jak będzie wyglądał Twój program treningowy. W dodatku postawienie sobie celu ma działanie motywacyjne. Odliczaj dni do triathlonu, notując w dzienniku treningowym wszystko, co robisz. Dzięki temu będziesz mógł zobaczyć swój progres i będziesz wiedział ile jeszcze przed Tobą. Planowanie jest fundamentem sukcesu w każdej dziedzinie życia, w sporcie również!

Przygotowanie do triathlonu to nie tylko poznanie swoim możliwości, a również słabości. Początkowa praca, którą musisz włożyć w przygotowania polega na wyłączeniu lub przynajmniej zredukowaniu elementów, które mogłyby zniweczyć plan osiągnięcia danego celu. A więc jakie są Twoje słabości? Sporządź uczciwy rachunek sumienia! Lista potencjalnych przeszkód wiąże się ze sferami takimi jak: styl życia, odżywianie, podatność kontuzje oraz słabości taktyczne. Przygotowanie do triathlonu najlepiej zacząć rok przed zawodami. Ten okres należy podzielić na etapy treningowe. Początkowo należy skupić się na poprawieniu kondycji i stopniowym zwiększaniu wysiłku podczas treningu.

Pływanie

Autor: Michael Coghlan
Źródło: http://www.flickr.com
Twoim kolejnym celem powinno być pogłębianie efektów treningu a podczas ostatniego tygodnia przed triathlonem będziesz częściowo zmniejszać intensywność wysiłku – wskazane jest biegania, jazda na rowerze i pływanie, lecz po prostu na nieco mniejszych dystansach i z mniejszym wysiłkiem, by pozwolić ciału odpocząć.

Plan przygotowań do triathlonu powinien wiązać się ze zwiększeniem szybkości, wytrzymałości siłowej i wytrzymałości beztlenowej. Istotne, by naprzemiennie i regularnie uprawiać trzy dyscypliny, poza tym urozmaicać treningi, planować sobie jeden dzień odpoczynku w tygodniu a na weekend warto zaplanować najdłuższy trening. Dzięki dobremu przygotowaniu przekonasz się, że triathlon to nie tylko wyzwanie, ale też świetna zabawa, w której możesz brać udział przez wiele lat.

Jeśli w opublikowanym tutaj artykuły nie ma intrygującej Cię informacji, to kliknij ten odsyłacz i zobacz sam (http://www.salonaturi.pl/masaze/gejsza-de-luxe/) jeszcze jeden tekst.

A więc widzimy się na mecie!

, , , ,

Related posts

News’y dla fanów komputerowej rozrywki

Nie ma raczej niczego szczególnie dziwnego w tym, że szeroko rozumiana elektroniczna zabawa jest branżą która od wielu już lat przechodzi przez bardzo dynamiczny rozwój. Przecież na całym świecie znajdziemy bardzo szerokie grono fanów takich rzeczy, przez co to, że bez przerwy pojawiają się tutaj nowe rozwiązania jest całkowicie zrozumiałe. Na pewno warto w takim razie zainteresować się trochę bliżej wszystkimi takimi rzeczami, gdyż odznaczają się one obecnie tak ogromnym zróżnicowaniem, że właściwie każdy z nas będzie mógł znaleźć wśród nich coś, co zagwarantuje mu mnóstwo doskonałej zabawy.

Wskazane jest zwracać uwagę na spore możliwości wyboru – stoły bilardowe

Zwracając uwagę na doskonale przygotowaną propozycję atrakcyjnych stołów do gry, wskazane jest pod uwagę brać swe kryteria. Zależnie bowiem od nich nasi specjaliści mogą określić ofertę. Mnogość wyboru, biorąc pod uwagę stoły bilardowe, jest wręcz zachwycająca. Zachwycających propozycji dalej przybywa. Klienci doceniają w szczególności zróżnicowanie propozycji oraz wciąż doskonałą jakość. Doskonałe oferty tworzone są z prawdziwą pasją, dzięki temu trafiają w wymagania klientów idealnie. Na stronie www firmy znaleźć można dokładne opisy rozmaitych opcji.

Jak najlepiej spędzać wolny czas? Powinniśmy robić to twórczo. Istnieje na to prosty sposób

Twierdzi się, iż wolnego czasu nigdy za dużo, może trwać i trwać, bo możemy wtedy odpoczywać i o nic się nie zamartwiać. Jak jednakże pokazują różne sytuacje zbyt wiele wolnego czasu może prowadzić do znanego wszystkim stanu: znudzenia. Jak tego zaczynamy doświadczać próbujemy to odmienić, więc szukamy określonego zajęcia. I dzięki temu czas wolny na nowo zamienia się w pewną aktywność, lecz nie zawodową, bardziej zbliżoną do hobby. I ona jednakowoż po pewnym czasie może się znudzić. Co więc robić?

Gry komputerowe to interesująca porcja wartej zapamiętania zabawy. A jakie gry są najlepsze? Które szczerze polecamy?

Istnieją takiego typu gry, które mogą cieszyć się stałą przychylnością graczy odchwili ich pojawienie się na świecie. Powodzenia tego typu gier poleca się doszukiwać się zwłaszcza w łatwości dostępu do nich. Twórcy tego rodzaju gier zapewniają dostęp do swoich prac niemal całkowicie za darmo, co więcej nie wymagają one ściągania jakichkolwiek kolejnych aplikacji. Tak więc potrzeby jakie należy spełnić, by zacząć swoją przygodę z grami internetowymi są niewielkie – ograniczają się do otwierania przeglądarki i połączenia z siecią.Jakiego typu to gry? Bez wątpienia są to gry przeglądarkowe.

Czy można odczuwać lęk przed poznawaniem języków innych narodów?

Dzisiejszy świat jest wart grzechu, wydaje się myśleć człowiek, który jest przekonany, że może wszystko. da się objechać świat, można zmieniać pracę co jakiś czas, można rzucić wszystko i wyjechać do Anglii. Można… ale czy na pewno? Coś nas zawsze stopuje, które skazują nas na pozostanie w obecnym stanie. Z czego te ograniczenia wynikają? Wydaje się, że najważniejszą przeszkodą jest nasza obawa. Jak sobie z nim radzić?

Latest posts

Wskazane jest zwracać uwagę na spore możliwości wyboru – stoły bilardowe

Zwracając uwagę na doskonale przygotowaną propozycję atrakcyjnych stołów do gry, wskazane jest pod uwagę brać swe kryteria. Zależnie bowiem od nich nasi specjaliści mogą określić ofertę. Mnogość wyboru, biorąc pod uwagę stoły bilardowe, jest wręcz zachwycająca. Zachwycających propozycji dalej przybywa. Klienci doceniają w szczególności zróżnicowanie propozycji oraz wciąż doskonałą jakość. Doskonałe oferty tworzone są z prawdziwą pasją, dzięki temu trafiają w wymagania klientów idealnie. Na stronie www firmy znaleźć można dokładne opisy rozmaitych opcji.

News’y dla fanów komputerowej rozrywki

Nie ma raczej niczego szczególnie dziwnego w tym, że szeroko rozumiana elektroniczna zabawa jest branżą która od wielu już lat przechodzi przez bardzo dynamiczny rozwój. Przecież na całym świecie znajdziemy bardzo szerokie grono fanów takich rzeczy, przez co to, że bez przerwy pojawiają się tutaj nowe rozwiązania jest całkowicie zrozumiałe. Na pewno warto w takim razie zainteresować się trochę bliżej wszystkimi takimi rzeczami, gdyż odznaczają się one obecnie tak ogromnym zróżnicowaniem, że właściwie każdy z nas będzie mógł znaleźć wśród nich coś, co zagwarantuje mu mnóstwo doskonałej zabawy.

Trudno znaleźć dziecko, które nie słyszałoby Lego

Lego - ciężko znaleźć dziecko, jakie nie wiedziałoby o tej chyba największej firmie która produkuje najbardziej znane klocki na całym świecie. I jakich by nie miało albo nie chciało mieć i się nimi bawić. Historia tych rewelacyjnych klocków sięga początku ubiegłego wieku, gdy w niewielkim miasteczku w Danii została założona niewielka firma, która przez kilka kolejnych dekad została potentatem na rynku klocków dla dzieci. Niewątpliwie do takiego sukcesu przyczynił się opracowany w latach pięćdziesiątych sposób łączenia klocków.

Sporty w lesie sposobem na zdrowie oraz dobry wypoczynek na świeżym powietrzu.

Łatwą do uprawiania dyscypliną sportu może być bieganie. Sprawia, że złe nastawienie zamienia się w dobre nastawienie. Powoduje że wzmacniamy tężyznę.trenowanie joggingu umożliwia dotlenić organizm. Wzmacnia, hartuje system immunologiczny a w dodatku wydaje się być popularne. W trakcie joggingu ruszają się wszystkie muskuły organizmu przez co rzeźbimy formę.