Zależy ci na szybkim przyroście mięśni? Nie obejdziesz się bez odpowiedniego planu treningowego

Większość mężczyzn marzy o wysportowanej figurze. Nawet, gdy o tym nie mówią, chcą mieć większe mięśnie, którymi mogliby oszołomić wybrankę swojego serca, gdy bez wstydu rozebraliby się na plaży. Niestety w wielu sytuacjach prościej jest zrzucić niechciane kg, niż wyrzeźbić ładne ciało. Pomóc może odpowiedni plan treningu na siłowni.

polecany serwis

Autor: 2014uknz
Źródło: http://www.flickr.com
Taki plan powinien być stworzony przez profesjonalnego trenera, jaki dostosuje zestaw ćwiczeń do typu naszej figury – przejdź na www. Jedni bowiem mają drobną budowę i ciężko im powiększyć masę, inni z kolei natychmiast łapią tłuszcz, więc muszą zadbać również o ćwiczenia aerobowe, by móc go spalić. Jednakże jest kilka fundamentalnych reguł treningów, jakie odnoszą się do wszystkich.

Najistotniejsze jest rozgrzanie ciała, bez jakiego nie powinieneś brać ciężarów, w przeciwnej sytuacji możesz nadszarpnąć mięśnie oraz załatwić sobie kilka dni bądź tygodni przerwy, na czym Twoja sylwetka na pewno nie zyska. Po drugie trzeba pracować regularnie. Nie można odpuszczać treningów z racji złego humoru lub zwykłego lenistwa. Należy zebrać się w garść, ponieważ jedynie konsekwentna aktywność fizyczna daje pożądane efekty. Istotna jest również technika treningów. Nie można się spieszyć, ponieważ ruchy mają być robione powoli oraz z największą starannością.

Trening na siłowni

Autor: Lies Thru a Lens
Źródło: http://www.flickr.com
Trzeba właściwie oddychać przy dźwiganiu oraz opuszczaniu ciężarów, a także pomału powiększać liczbę powtórzeń oraz obciążenie, zgodnie z planem treningowym ułożonym przez trenera. Po kilku tyg. należy zgłosić się po nowy plan, gdyż mięśnie mogą przywyknąć do dotychczasowych ćwiczeń i nie reagować we właściwy sposób. Treningi domagają się również należytej diety.

Nasze nowe teksty są podobnie interesujące, jak ten. Zatem wejdź w link tutaj dynamiczne liny wspinaczkowe i oglądaj rzetelne wiadomości. Zachęcamy!

Poprawne zbilansowanie białek, węglowodanów oraz tłuszczy pozwoli szybciej zbliżyć się do postawionych celów.

Jeżeli będziesz trzymać się przedstawionych zasad, będziesz mieć zapewniony szybki przyrost mięśni. Nie zapominaj, iż najważniejsza jest systematyczność działań oraz trzymanie się reguł. By trening (polecam okazje na suplementy sklep sport max) się nie ciągnął, a czas miło leciał, możesz namówić na ćwiczenia swojego kolegę. Wspólny wysiłek pobudza do działania oraz sprawia, iż efekty przychodzą o wiele szybciej, gdyż zawsze chcemy być o jeden krok naprzód, nawet, gdy to nasz najlepszy przyjaciel.

, , , , ,

Related posts

Psy stróżujące – najlepsze rasy

Zakup rasowego psa większość osób traktuje bardzo serio. Przede wszystkim dlatego, że jest to całkiem spory wydatek. Stąd też rasowy pies często jest czymś więcej niż tylko pupilkiem swojego właściciela. Drogi pies, tak samo jak drogi samochód potwierdza pozycję społeczną swojego właściciela.

Styl jak i praktyczność, jaką skrywają w sobie różne wazony

Każda kobieta stara się upiększyć swoje mieszkanie wedle swojego upodobania. Przeważnie pragnie nabywać właściwe do pomieszczenia elementy. Przeważnie każde pomieszczenie jest stylizowane w różnym wzorze, po to aby każde z pokoi wyróżniało się na tle innych.

Watch dogs oraz far cry wśród nowych ofert gier na rynku

Wśród wypróbowanych nie jeden raz i wciąż cenionych na rodzimym rynku propozycji gier wymieniana jest najczęściej propozycja watch dogs. Jest to gra akcji, która w głównej mierze opiera się na włamywaniu się do systemów kontrolujących miejską infrastrukturę. Nie bez znaczenia są w niej także prywatne urządzenia komunikacyjne, czyli jest to prawdziwa gratka dla pasjonatów. Fani gier w tym stylu lubią sprawdzać dawane im do dyspozycji nowości.

Gry na xbox 360

Sporo ludzi przychodzi do domu po pracy czy szkole i jedną z rzeczy jaką robi jest uruchomienie konsoli albo komputera. Elektroniczne gry wciągają jak magnes, i obecnie są jedną z najpopularniejszych form rozrywki. Jest tak z tego powodu, że są bardzo wciągające, niektórzy gracze potrafią pogrywać w gry fabularne xbox 360 przez cały dzień, czasami zaniedbując wręcz swoje obowiązki w szkole czy pracy. Pośród młodych wielbicieli elektroniki z kolej dużą popularnością cieszą się przeróżne gry dziecięce xbox 360, kuszące żywymi kolorami i sporą grywalnością. Dzisiaj grać można na różne sposoby.

Nie masz pomysłu na walentynki? W tym roku zaskocz swoją drugą połowę czymś wyjątkowym. Jeżeli trochę się postarasz, to nawet na pozór zwykła kolacja walentynkowa może stać się niezwykłym wydarzeniem.

Walentynki to bardzo przyjemne święto. W Polsce celebrowane jest ono coraz chętniej. Od niedawna zaczęło obejmować nie tylko zakochanych, ale także dobrych znajomych oraz najbliższych. To dzień, w którym wszyscy starają się okazać sobie miłość. Zakochane pary szczególnie starają się uczynić ten dzień niezapomnianym. Czasem nie mają jednak właściwego pomysłu. A walentynki lada chwila…

Latest posts

Psy stróżujące – najlepsze rasy

Zakup rasowego psa większość osób traktuje bardzo serio. Przede wszystkim dlatego, że jest to całkiem spory wydatek. Stąd też rasowy pies często jest czymś więcej niż tylko pupilkiem swojego właściciela. Drogi pies, tak samo jak drogi samochód potwierdza pozycję społeczną swojego właściciela.

Kompleksowo zaopatrzone sklepy rowerowe.

Wszystkie kompleksowo uposażone punkty sprzedaży z rowerami to punkty sprzedaży którym warto się przyglądać z bliska, ponieważ w punktach takich można nabyć to, co jest potrzebne. Z nastaniem wiosny zawita sezon dla rowerzystów, i takie osoby, jakie traktują to jako własne hobby będą najbardziej zmotywowane do tego, by zakupić do roweru to, co najlepsze.

Zalety wyprawy pod namiot

Zapewne każdy z nas wie i zdaje sobie sprawę , jak bardzo ważna jest praca. Daje nam ona środki, dzięki którym mamy możliwość się utrzymać, jak również rozwijać nasze hobby i zainteresowania. Czasem jednak zdarza się, że zarabianie kasy staje się celem istnienia i zapominamy o wszystkich innych przyjemnościach a nawet nie mamy chęci czy zdaje się nam, że nie potrzebujemy wakacji czy wypoczynku. Można powiedzieć, że na szczęście nie jesteśmy takimi pracoholikami jak na przykład Japończycy, których niemal siłą trzeba kierować na wakacje. W naszym kraju coraz bardziej popularny staje się wakacyjny odpoczynek za granicą.

Styl jak i praktyczność, jaką skrywają w sobie różne wazony

Każda kobieta stara się upiększyć swoje mieszkanie wedle swojego upodobania. Przeważnie pragnie nabywać właściwe do pomieszczenia elementy. Przeważnie każde pomieszczenie jest stylizowane w różnym wzorze, po to aby każde z pokoi wyróżniało się na tle innych.

Zadbajmy o przednie zabawki dla własnego malucha!

Niemowlęta od początku swojego życia uwielbiają zabawki - to całkowicie oczywiste uczucie. A więc podstawowym zadaniem każdego rodzica z rodziców jest to by we wszystkich przypadkach orientować się jak niesamowicie istotne jest zapewnienie niemowlęciu tych zabawek, które są rewelacyjne pod absolutnie każdym względem.