Jak powinno wyglądać przygotowanie do triathlonu?

Biegasz dość regularnie? W dodatku potrafisz dobrze pływać i lubisz jeździć na rowerze? A zatem czemu nie spróbować swoich sił w triathlonie? Dowiedz się jak się odpowiednio przygotować, żeby być w rewelacyjnej formie, osiągnąć zaplanowany cel i nie nabawić się kontuzji.

Jazda na rowerze

Autor: Lenny
Źródło: http://www.flickr.com
Istnieje kilka form triathlonu wśród, których wymienić możemy długodystansowe i krótkodystansowe. Wybierz takie, które najbardziej odpowiada Twojemu stopniowi aktywności fizycznej i czasowi jaki pozostał do triathlonu. Od czego zatem zacząć przygotowanie do triathlonu? Ważne jest, aby mieć cel możliwy do osiągnięcia. Od tego zależy jak będzie wyglądał Twój program treningowy. W dodatku postawienie sobie celu ma działanie motywacyjne.

W sieci znajduje się sporo bardzo ciekawych informacji – jeśli chcesz poznać kolejny – sprawdź na stronie (http://www.quick-gym.pl/ems-gdynia/) a nie pożałujesz!

Odliczaj dni do triathlonu, notując w dzienniku treningowym wszystko, co robisz. Dzięki temu będziesz mógł zobaczyć swój progres i będziesz wiedział ile jeszcze przed Tobą. Planowanie jest fundamentem sukcesu w każdej dziedzinie życia, w sporcie również!

Przygotowanie do triathlonu to nie tylko poznanie swoim możliwości, a również słabości. Początkowa praca, którą musisz włożyć w przygotowania polega na wyłączeniu lub przynajmniej zredukowaniu elementów, które mogłyby zniweczyć plan osiągnięcia danego celu. A więc jakie są Twoje słabości? Sporządź uczciwy rachunek sumienia! Lista potencjalnych przeszkód wiąże się ze sferami takimi jak: styl życia, odżywianie, podatność kontuzje oraz słabości taktyczne. Przygotowanie do triathlonu najlepiej zacząć rok przed zawodami. Ten okres należy podzielić na etapy treningowe. Początkowo należy skupić się na poprawieniu kondycji i stopniowym zwiększaniu wysiłku podczas treningu.

Pływanie

Autor: Michael Coghlan
Źródło: http://www.flickr.com
Twoim kolejnym celem powinno być pogłębianie efektów treningu a podczas ostatniego tygodnia przed triathlonem będziesz częściowo zmniejszać intensywność wysiłku – wskazane jest biegania, jazda na rowerze i pływanie, lecz po prostu na nieco mniejszych dystansach i z mniejszym wysiłkiem, by pozwolić ciału odpocząć.

Plan przygotowań do triathlonu powinien wiązać się ze zwiększeniem szybkości, wytrzymałości siłowej i wytrzymałości beztlenowej. Istotne, by naprzemiennie i regularnie uprawiać trzy dyscypliny, poza tym urozmaicać treningi, planować sobie jeden dzień odpoczynku w tygodniu a na weekend warto zaplanować najdłuższy trening. Dzięki dobremu przygotowaniu przekonasz się, że triathlon to nie tylko wyzwanie, ale też świetna zabawa, w której możesz brać udział przez wiele lat.

Jeśli w opublikowanym tutaj artykuły nie ma intrygującej Cię informacji, to kliknij ten odsyłacz i zobacz sam (http://www.salonaturi.pl/masaze/gejsza-de-luxe/) jeszcze jeden tekst.

A więc widzimy się na mecie!

, , , ,

Related posts

Miłość w Anglii – jak i w którym miejscu natknąć się na ukochaną osobę?

Wypatrywanie miłości poza swoim rodzimym krajem to nie łatwe zadanie. Mieszkańcy o innej mentalności, postępowaniach, zasadach oraz do tego często nieznany język - to wszystko zdoła spowodować, iż nie jedna osoba nie będzie w stanie się temu przeciwstawić i zwyczajnie się podda. Jest jednak parę sposobów, jakie mogą nam pomóc w poszukiwaniach drugiej połówki.

Doskonały podarek dla chłopca – zdalnie sterowany samochód

Szukasz wybornego prezentu dla chłopca na urodziny albo być może na święta? Chcesz sprawić dziecku przyjemność i kupić mu upominek, który bez wątpienia mu się spodoba? Mamy dla Ciebie świetny pomysł na jedyny w swoim rodzaju, kreatywny upominek!

Jak znaleźć film warty oglądania

Pochłanianie filmów to zdecydowanie jedna z najczęściej występujących form spędzania wolnego czasu. Człowiek strudzony, zmęczony po pracy czy innych codziennych zajęciach, ma potrzebę oderwania się od rzeczywistości i zbiec właśnie w świat kina. Widz wybiera różne formy oglądania, może to być wyjście do kina na nowy film, ukrycie się w domowym zaciszu przed komputerem czy też projekcja w większym gronie przed domowym kinem z potężnym telewizorem 3D. Właściwie cel i tak zawsze jest jeden - czas relaksu.

W jaki sposób bez problemu wybierać zwierzaka domowego z hodowli?

Pies to najlepszy towarzysz - gwarancja bezwarunkowej miłości. Rzecz jasna, wskazane jest zdecydować się na szczeniaka ze schroniska, jako że wówczas daje się dom istocie bezdomnej, jednak nie każda osoba pragnie wziąć na swoje barki taki obowiązek. Ogromnym zainteresowaniem odznaczają się z reguły psy rasowe, dlatego wiele osób decyduje się na prowadzenie ich hodowli. Jak w takim przypadku wybierać psiaka hodowlanego? Jakie kwestie trzeba absolutnie wziąć pod uwagę?

Dreamfields, big bang empire robią się coraz mocniej popularne

W dzisiejszych czasach sporo osób gra w w przeróżne gry. A tych jest bardzo dużo. Ludzie poszukują gier, które ich zaskoczą, wciągną bez reszty. Niektóre gry bywają spokojne a inne są szalone i nigdy nie wiemy, co będzie się działo. Oczywiście po jakimś czasie gra może się znudzić, ale w tym momencie na pewno wyjdzie już jej kontynuacja, lub podobna gra, która znowu okaże się dla nas najbardziej interesująca.

Latest posts

Szybki postęp technologii – gry komputerowe jako sposób na rozrywkę

Żyjemy w okresie, w których zauważalny jest dynamiczny rozwój technologii. Niemal każdego dnia słyszymy nowości technologiczne, których główną destynacją jest ulepszenie nam życia. Najszerzej znanym przedmiotem, który swobodnie można nazwać kompanem naszego życia jest komputer. To dzięki temu urządzeniu posiadamy prosty wgląd do najnowszych wiadomości, rozrywki czy też relaksu. Jest on nie tylko podstawowym urządzeniem wykorzystywanym w pracy, pozwala zapisywanie wielu danych,zdjęć, ale też są tzw. umilaczem wolnego czasu. Komputer zapewnia nam szybką rozrywkę, która dedykowana jest nie tylko dzieciom, ale i dorosłym.

Stosowanie nawierzchni na boiska

Nie każdy materiał nadaje się do stworzenia solennego i pewnego boiska. Poliuretanowe nawierzchnie sportowe cechują się dużą odpornością, również idealnymi parametrami użytkowymi. Dzięki temu znajdują przeznaczenie zarówno na wyczynowych obiektach lekkoatletycznych jak i na boiskach przyszkolnych, również osiedlowych.

Miłość w Anglii – jak i w którym miejscu natknąć się na ukochaną osobę?

Wypatrywanie miłości poza swoim rodzimym krajem to nie łatwe zadanie. Mieszkańcy o innej mentalności, postępowaniach, zasadach oraz do tego często nieznany język - to wszystko zdoła spowodować, iż nie jedna osoba nie będzie w stanie się temu przeciwstawić i zwyczajnie się podda. Jest jednak parę sposobów, jakie mogą nam pomóc w poszukiwaniach drugiej połówki.

Czy własna sala treningowa musi być kosztowna?

Kiedy nadchodzi jesień i opuszcza nas ochota na spacery warto zastanowić się nad regularnym uprawianiem sportu. Deszczowe dni są bowiem często pretekstem do podjadania między posiłkami, a co się z tym łączy- bardzo łatwo jest nabrać wtedy dodatkowych kilogramów, których ciężko jest się później pozbyć. Aby tego uniknąć, dobrze jest nabyć do domu sprzęt do ćwiczeń. Nie oznacza to wcale, że powinniśmy wypełnić przyrządami całą powierzchnię mieszkania, jakie znajdziemy w punkcie sprzedaży, wystarczy jeśli zainwestujemy tylko w kilka z nich.

Moda na rozmaite wciągające planszówki

Duża liczba dostępnych na rynku zabawek może aktualnie czasem powodować pewnego rodzaju zakłopotanie u rodzica. W nawale mnóstwa różnych obiektów ciężko jest bowiem zazwyczaj wybierać to co, dane milusiński w istocie chciałoby dostać.

Jak wybrać pierwszy kubek dla dziecka? Poznaj kilka rad, nim udasz się do sklepu

W życiu każdego dziecka przychodzi moment, gdy trzeba zastąpić ukochaną dotąd butelkę ze smoczkiem kubeczkiem, z jakiego nie zawsze będzie chciał pić równie chętnie. Odpowiednia chwila to trzeci albo czwarty miesiąc życia, co nie oznacza, że musimy całkiem zrezygnować z butelki. Butelką ciągle możemy podawać mleko, kubeczek zaś niech służy do innego typu płynów, np. wody, gdy zechcemy zaspokoić pragnienie malucha. Spośród jakich typów kubków można wybierać?

Leave a Comment

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*